O QUE EU DEVO CONSUMIR ANTES DO TREINO?
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Para que você tenha a energia necessária e o corpo tenha uma boa performance durante os exercícios físicos, nós precisamos falar em alimentação! Nosso corpo reserva energia através do glicogênio hepático, muscular e também do tecido adiposo. Esse processo acontece horas antes do treino, e por isso devemos ter uma ingesta alimentar adequada ao longo […]