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Grávida também pode! Deliciosos drinques especiais para gestantes

Nem só de água (ainda que com gás) precisam viver as gestantes em época de festas comemorações de final de ano com os amigos e a família. Drinques saudáveis e não alcoólicos são a aposta para incrementar as festividades das futuras mães. Antes de começar os preparativos das receitas, vale ressaltar alguns cuidados que as grávidas devem ter:

1 – Mulheres diabéticas ou acima do peso devem conferir a possibilidade de trocar o açúcar por adoçante Stévia ou Sucralose, além de moderar na adição de leite condensado e groselha.
2 – Apesar de não conterem álcool, recomenda-se não tomar mais de uma dose dos drinques ao dia.
3 – A água de coco deve ser evitada por hipertensas e diabéticas, pois contém muito sódio e glicose.
4 – Refrigerantes adicionados às receitas servem somente para dar leve sabor em datas especiais, mas não devem ser um hábito, já que aumentam a tendência a formação de gases e causam desconforto na região abdominal.
5 – Desde que com moderação, o gengibre pode dar um toque especial ao drinque. A planta tem ótimo efeito para evitar ou amenizar sintomas como enjoo e náuseas, que normalmente acontecem no primeiro trimestre da gestação.
6 – Sucos de frutas são excelentes para grávidas e, quando combinados com legumes, aumentam ainda mais o aporte de vitaminas e minerais.

p117COQUETEL DE FRUTAS SEM ÁLCOOL

Ingredientes
1 xícara (chá) suco de laranja
Suco de 1 limão
1 xícara (chá) água
1 fatia de abacaxi
1 beterraba
1 colher (sopa) açúcar
Cerejas a gosto

Modo de preparo
Descasque o abacaxi e a beterraba. Misture com os outros ingredientes no liquidificador. Peneire em seguida. Coloque o coquetel em taças. Decore com cerejas e sirva gelado.

 

mojito-cocktailMOJITO SEM ÁLCOOL

Ingredientes (rende 1 copo)
8 folhas de hortelã
½ limão
Bastante gelo
Água com gás ou água Citrus
Açúcar a gosto

Modo de preparo
Coloque em um copo alto o limão, a hortelã e o açúcar. Macere até extrair o caldo do limão, como para um mojito normal. Acrescente o gelo e coloque a água gaseificada até completar o copo. Depois é só mexer com uma colher.

watermelon-lime-soda-2DRINQUE DE MELANCIA

Ingredientes
1 kg melancia
2 limões
2 maçãs
500ml água com gás
Adoçante ou açúcar a gosto

Modo de preparo
Liquidifique a melancia e adicione os limões e a maçã picada, coloque açúcar ou adoçante a gosto e cubos de gelo. O ideal é tomar bem gelado.

 

beet-juice-5-1-of-1BATIDA ENERGÉTICA LIGHT

Ingredientes
1 lima da pérsia
200ml água
1 colher (chá) beterraba
1 colher (chá) cenoura
Gelo a gosto

Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em um copo com pequenas raspas de gelo e hortelã.

 

drink laranjaDRINQUE REFRESCANTE DE LARANJA

Ingredientes
1 laranja pêra
1 lima da pérsia
200ml água
Raspas de gelo

Modo de preparo
Bata tudo no liquidificador e sirva com raspas de laranja.

*Post original do site da jornalista Mariana Kalil (www.marianakalil.com.br).

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