Nem só de água (ainda que com gás) precisam viver as gestantes em época de festas comemorações de final de ano com os amigos e a família. Drinques saudáveis e não alcoólicos são a aposta para incrementar as festividades das futuras mães. Antes de começar os preparativos das receitas, vale ressaltar alguns cuidados que as grávidas devem ter:

1 – Mulheres diabéticas ou acima do peso devem conferir a possibilidade de trocar o açúcar por adoçante Stévia ou Sucralose, além de moderar na adição de leite condensado e groselha.
2 – Apesar de não conterem álcool, recomenda-se não tomar mais de uma dose dos drinques ao dia.
3 – A água de coco deve ser evitada por hipertensas e diabéticas, pois contém muito sódio e glicose.
4 – Refrigerantes adicionados às receitas servem somente para dar leve sabor em datas especiais, mas não devem ser um hábito, já que aumentam a tendência a formação de gases e causam desconforto na região abdominal.
5 – Desde que com moderação, o gengibre pode dar um toque especial ao drinque. A planta tem ótimo efeito para evitar ou amenizar sintomas como enjoo e náuseas, que normalmente acontecem no primeiro trimestre da gestação.
6 – Sucos de frutas são excelentes para grávidas e, quando combinados com legumes, aumentam ainda mais o aporte de vitaminas e minerais.

p117COQUETEL DE FRUTAS SEM ÁLCOOL

Ingredientes
1 xícara (chá) suco de laranja
Suco de 1 limão
1 xícara (chá) água
1 fatia de abacaxi
1 beterraba
1 colher (sopa) açúcar
Cerejas a gosto

Modo de preparo
Descasque o abacaxi e a beterraba. Misture com os outros ingredientes no liquidificador. Peneire em seguida. Coloque o coquetel em taças. Decore com cerejas e sirva gelado.

 

mojito-cocktailMOJITO SEM ÁLCOOL

Ingredientes (rende 1 copo)
8 folhas de hortelã
½ limão
Bastante gelo
Água com gás ou água Citrus
Açúcar a gosto

Modo de preparo
Coloque em um copo alto o limão, a hortelã e o açúcar. Macere até extrair o caldo do limão, como para um mojito normal. Acrescente o gelo e coloque a água gaseificada até completar o copo. Depois é só mexer com uma colher.

watermelon-lime-soda-2DRINQUE DE MELANCIA

Ingredientes
1 kg melancia
2 limões
2 maçãs
500ml água com gás
Adoçante ou açúcar a gosto

Modo de preparo
Liquidifique a melancia e adicione os limões e a maçã picada, coloque açúcar ou adoçante a gosto e cubos de gelo. O ideal é tomar bem gelado.

 

beet-juice-5-1-of-1BATIDA ENERGÉTICA LIGHT

Ingredientes
1 lima da pérsia
200ml água
1 colher (chá) beterraba
1 colher (chá) cenoura
Gelo a gosto

Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em um copo com pequenas raspas de gelo e hortelã.

 

drink laranjaDRINQUE REFRESCANTE DE LARANJA

Ingredientes
1 laranja pêra
1 lima da pérsia
200ml água
Raspas de gelo

Modo de preparo
Bata tudo no liquidificador e sirva com raspas de laranja.